Que correr es sano y saludable es una realidad conocida por todos y que
no sorprende a nadie, pero ¿sabías que puede
afirmarse científicamente que correr rejuvenece? Efectivamente, un estudio científico reciente ha podido
demostrar que el organismo de personas
maduras que han corrido con regularidad a lo largo de su vida es más eficiente que el de otras personas
de la misma edad que no lo han hecho. De este estudio podría extraerse una
conclusión clara que ya ha sido sostenida en más estudios científicos: correr alarga la vida de los seres humanos.
El aval de la revista científica PLOS ONE
PLOS ONE
es una revista científica publicada a través de internet que abarca la investigación
en materias relacionadas con la ciencia
y la medicina. Todos sus artículos
se revisan interna y externamente y son valorados por su calidad técnica. PLOS ONE Se considera
la revista científica más grande del
mundo y en la actualidad cuenta con más de 100.000 artículos.
Esta
prestigiosa revista es la que publicó el
estudio científico que analizó el consumo
de energía en el cuerpo humano en personas que habían corrido durante
décadas, puedes verlo siguiendo este enlace.
Dicho estudio corroboró, como ya hemos indicado, la mayor eficiencia de personas que habían corrido respecto a otras
sedentarias, o incluso respecto a otras que sí que hacían ejercicio a través de
paseos continuados pero que no corrían.
Aprovechando el jogging boom
A finales de los años 70 surgió en varios
países lo que se conoció como el jogging boom: un incremento de gente que practicaba el deporte de correr,
así como un aumento de maratones y
carreras populares. Los autores del estudio en PLOS ONE analizaron a
personas herederas de este jogging boom,
y su conclusión es firme al indicar que correr
no sólo mantiene joven a una persona, sino que además disminuye ocho años el riesgo de morir de ésta con respecto a otras
personas de la misma edad.
El estudio puso de manifiesto que personas que habían habituado su cuerpo a
correr durante años necesitaban
mucho menos esfuerzo para caminar comparadas con personas que no habían
corrido pero sí que estaban habituadas a andar. O, dicho de otra forma, las personas que corrían consumían menos
energía al caminar que las que no lo hacían: eran más eficientes
energéticamente, se movían con más facilidad, su calidad de vida mejoraba y su envejecimiento se retrasaba.
Un dato
El estudio concluía también que las
personas que habían corrido habitualmente a lo largo de su vida retrasaban en más de diez años su
dependencia para moverse, por lo que disfrutaban con más felicidad de los
años que vivían.
Yo una vez, hace muchos años, vi a un señor que corría delante de otros que también iban detrás de él; luego me fijé que los de detrás iban conjuntados en la ropa y vestían de gris, supongo que el color de su equipo y en vez de boina llevaban gorra -ya sabemos que mucha gente suele llevarla para que no le dé el sol o no le dé otra cosa. La carrera debía ser de relevos pues estos del equipo de ese color llevaban unos grandes testigos negros en las manos, largos como porras...Y la carrera debió alargarle la vida al que iba primero pues nunca lo alcanzaron y el equipo de gris que alcanzaba a alguno que otro les daban con el testigo y se lo llevaban, como en aquel juego de polis y cacos al que jugábamos de pequeños por los pasillos del seminario, a una meta y lo metían en la sombra...Luego a esos ya no los volví a ver por las calles de Vigo y de Tui y sí vi a aquel primero que corría como un rayo; estaba muy mayor, como de ochenta y tres y me contaba que en aquellas carreras les iba la vida... A veces aún hablamos de aquello y como me entrené a su lado por los montes cercanos...Y corríamos con tenis de lona azules. Los míos solían estar rotos en la punta por donde me salía el dedo gordo pero él me decía que eso no pasaba nada; lo malo era cuando campo través me encontraba con rastrojos y pinchos de toxos. Daba igual, lo que pica es que está curando. Eso dicen.
ResponderEliminarDe ahí deduzco que lo de correr sí debe alargar la vida, supongo...¿O no?
También me contó, un amigo de Nairobi, que ahora es misionero, que él para llegar a la escuela corría más que las gacelas...de Thomson -supongo que era su dueño o cuidador- ...Y eso que las gacelas corrían como locas en todas las direcciones ...cada vez que veían leonas al acecho. Él me dijo una vez que si no llega a ser por eso nunca hubiera podido acabar de estudiar en Europa. Era para no llegar tarde a primera hora. Suelen tener una educación muy puntual, casi sajona. Cuando hacíamos deporte, en nuestros ratos libres, practicábamos jabalina y salto con pértiga pues allí tenían que vadear muchos arroyos y ríos y lo hacían con palos...que yo imaginaba como esos que llevaban el equipo de color gris. Aunque luego me contó que era por otra cosa.
Son cosas que pasan y ahora, después de tanto corrido por la vida, puedo decir que, en determinadas circunstancias, el correr te alarga la vida...Supongo, o no sé...o sí
Qué sé yo, después de todo un amigo que corrió tanto se fue a buscar tabaco -eso le dijo a su mujer- y ya nunca más se supo de él. No sabemos si vive o no vive, o si vive lejos o no da señales de vida...El caso es que la mujer me dijo que él no fumaba y que le pareció raro...A lo mejor está en Nairobi
...
No sé, a mí eso de que alarga la vida me parece un poco raro pues tengo otro amigo que se llama Salgado y está muy chupado, un poco flaco. Las señoras mayores del barrio -esas señoras rollizas, que son muy querendonas y tienen estupendas hipertrofias mamarias y cocinan muy bien pimientos con salchichas en tomatada para la cena- dicen que parece enfermo por lo arrugado que está. Y cuando lo dicen éstas algo de razón tendrán pues ellas son muy sabias ya que son muy mayores y siempre han ido caminado a todos lados, sin prisas y sin carreras; supongo que sus razones de peso tendrán, digo yo…eh
EliminarNo sé, son cosas que pasaban entonces...
Sin prisa, sin pausa, un saludo enorme desde este lado del universo, desde la parte inobservable al que se puede llegar con sólo cruzar una autopista llena de coches a toda velocidad...
[Otra vez vi a un hombre que hablaba con otro y que le enseñaba una navaja a cambio de su cartera, supongo que era trueque; pero el de la cartera se puso a correr como un loco y el que le vendía la navaja se quedó estático y con cara de mala leche porque, digo yo eh, que algo debió pasar para que no llegaran al acuerdo. No sé, me da que el que corría debe tener una larga vida pues tal y como decís vosotros...Correr alarga la vida...
Y yo digo: Correr alarga la vida, sí; pero depende de en qué circunstancias. Pues un amigo que corría muchísimo, una vez corrió como ciego de ira y se despeñó por un barranco…
No sé, supongo que es mejor correr de día que de noche ya que ésa pudo ser la razón última de este amigo…y su filosofía de vida
Bueno, un saludo…que sí alarga la vida, o dos mejor :))´
Gracias por los comentarios y por leernos, Anónimo! Por cierto, dice usted que corría con tenis de lona azules... ¿Tenis? Pensé que era usted enemigo irreconciliable de los anglicismos y que usaría la palabra zapatilla, tan castellana ella. Un saludo!!!
ResponderEliminar:)))´
EliminarIba a poner alpargatas, que eran las que empleábamos para los bailes regionales con aquella señorita del colegio de Vilar de Lavadores, por debajo de O Calvario, cuando era bailarín y estudiante; pero en un alarde de poliglotismo (me atraganté, supongo que por aquello de la glotis) y se me olvidó ponerlo entrecomillado...Pero teneis razón que soy casticista o enxebrista en ese aspecto, aunque alguna vez me doy una alguna licencia.
[No corríamos con alpargatas, pues además de ser para el baile regional de muiñeiras y sardanas o jotas, eran muy inestables para la carrera, tendían a desatarse, y en vez de parecer deportistas de pacotilla pareceríamos carboneros o maquis en fuga por los montes galaicos. Cada zapato en su sitio y las alpargatas para los días de fiesta o los domingos...además del baile, claro]
Pero tuve un amigo que una vez corrió tanto...Bueno, el otro día brindamos con brandy Dalí de cincuenta años de verdad, por el desfallecimiento de otro amigo que corría mucho; claro que estos dos amigos que suman más de ciento sesenta y seis años sabían combinar carreras y bebidas de este tipo isotónicas...Espero yo alcanzarles en esa edad
Ya les contaré, ya
Saludos
Alpargatas!! Jaja, no había caído en esa otra posibilidad. Está claro que el castellano es muy rico. Un saludo y gracias de nuevo por escribir!!
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