Abraham Silvio
cambió el rugby por las
carreras de
larga distancia en montaña y desde entonces han cambiado muchas cosas en su
vida. Entre ellas, su físico (Abraham ha perdido 25 kgs.), su forma de entrenar
e incluso su dieta (desde hace dos años Abraham es vegetariano).
Después dehablar con Fernando Pérez, Campeón de España de Canicross,
hoy hablamos con
Abraham Silvio en
el blog de MUND para que nos cuente cómo han sido todos estos cambios. Que
disfrutéis con la entrevista.
Hola Abraham,
bienvenido al blog de MUND. ¿Desde cuándo empiezas a correr y cómo surge esa
afición?
Llevo corriendo unos 15 años, pero al principio yo corría
como complemento del deporte que practicaba entonces, que era el rugby. En esos
años correr era sólo un complemento físico para mí. Ahora llevo seis años
dedicados exclusivamente al ultrafondo y la ultra distancia.
Sabemos que en un
principio empezaste a correr por asfalto, pero luego cambiaste a montaña. ¿Qué
te llevó a hacer el cambio?
Yo diría que el aburrimiento. El asfalto me parece mucho más
aburrido y monótono que la montaña. En asfalto todo es muy lineal, mientras que
en montaña tienes subidas, bajadas y unos paisajes espectaculares. Eso es lo
que me llevó a hacer el cambio.
¿Qué diferencias
encuentras entre estos dos tipos de modalidades, asfalto y montaña?
En asfalto vas con el cuerpo al límite, porque las marcas
son muy importantes y tienes que ir entregado al máximo. No puedes despistarte
nada, pues en el momento en que te despistas ya no vas a conseguir la marca que
quieres. En montaña yo veo que no es así, pues es una modalidad de correr que
te permite hacer tu propia estrategia. Por ejemplo, si la subida no es tu punto
fuerte puedes aprovechar las bajadas para ir a tope y recuperar el tiempo que
no consigues en el terreno que se te da peor. Eso sí, en general las carreras
de montaña implican una preparación física mayor, pues se invierte más tiempo
en las carreras y el desgaste es muy importante.
Actualmente también corres
pruebas de ultra-fondo. ¿Te ha resultado fácil prepararte para una especialidad
tan exigente como esta?
Pues aunque pueda sonar extraño no me ha resultado difícil.
Para mí es más complicado afrontar un maratón en asfalto que realizar una
prueba de 110 km. en montaña. Quizá sea porque en el asfalto vas al límite
siempre, no hay respiro, mientras que en montaña puedes dosificar más el
esfuerzo, como ya he dicho. Además, en el asfalto el factor mental es muy
delicado, pues cuando no te salen las cuentas te hundes rápidamente. En montaña
es más fácil gestionar los bajones que tengas.
¿Qué importancia
crees que tiene el factor mental en una carrera?
Una carrera en montaña es la unión del físico y la cabeza,
por lo que resulta muy importante el factor mental. En una carrera simplemente una
mochila mal colocada que vayas pensando que te roza y te molesta puede servir
para que tu rendimiento vaya bajando cada vez más. Yo creo que cuando llegas a
la última parte de una carrera ultra casi todo el peso recae en el factor
mental, pues el físico ya va muy al límite. A esas alturas de la carrera el
factor mental resulta determinante.
¿Qué dirías que es lo
más importante para poder correr una prueba de ultrafondo?
Lo primero es hacerse un reconocimiento médico exhaustivo
para saber que estás en plenas condiciones para correr. Después tienes que
tener un buen entrenamiento y un buen material de competición, pero lo primero
que yo diría es que hay que estar físicamente impecable para correr estas
carreras.
En 2014 conseguiste
un magnífico 5º puesto en el Gran Trail de Peñalara, en la modalidad de 80 km.
Esta carrera es una prueba muy prestigiosa, ¿cómo la recuerdas?
Fue una carrera perfecta porque yo me encontraba muy bien
tanto en lo físico como en lo mental. La carrera salió rodada, desde el primer
momento estuve en el grupo de cabeza y pude pelear por el tercer y el cuarto
puesto. En el tramo final de la carrera la persona que iba delante de mí empezó
a cojear y yo le di un ibuprofeno que le permitió reponerse; entonces ya no
pude superarle. De todas maneras no me arrepiento de haberle ayudado, para mí
el quinto puesto está fenomenal. Fue una gran carrera, desde el kilómetro 0 hasta
el 80.
En 2015 fuiste 4º en
el Ultra de Sierra Nevada, de 63 km., en categoría minimalista. ¿En qué
consiste esta categoría?
El minimalismo es un tipo de calzado carente de
amortiguación; simula lo que sería correr con el pie descalzo. Es correr con
unas zapatillas reducidas a la mínima expresión. Esa carrera también me salió
muy bien.
Antes de correr
practicaste rugby muchos años. ¿Qué analogías encuentras entre estos dos
deportes?
Los dos son deportes duros y muy exigentes: en el rugby
recibes palos, pero también los recibes en las carreras ultras, dado que se recorren
distancias muy largas que no perdonan físicamente. En ambos deportes hay un
gran sentido del compañerismo y la deportividad, eso es lo que más me gusta de
ellos.
Imaginamos que tu
físico sufriría un importante cambio al dejar el rugby y comenzar a correr.
Cuéntanos cómo fue ese proceso.
Sí, cuando yo entrenaba para rugby hacía mucho gimnasio,
algo que ahora ya no trabajo tanto. El proceso que se sufre al cambiar de un
deporte a otro viene determinado por el tipo de entrenamiento que practicas. Físicamente
la transformación es brutal, porque yo antes pesaba 95 kg y ahora estoy en 70.
Hace dos años
decidiste hacerte vegetariano. ¿Cómo ha afectado ese cambio nutricional a tu
preparación deportiva?
Desde que dejé de comer carne he notado cambios a mejor en
lo que a recuperación física se refiere. Ahora noto que mi cuerpo asimila mejor
el entrenamiento. Antes me costaba mucho más recuperar y ahora noto que me
recupero mejor. También en carrera me resulta mucho más fácil gestionar los
avituallamientos; antes tenía siempre más hambre en competición, ahora me puedo
tirar 4 ó 5 horas habiendo comido sólo un puñado de almendras y no siento la
necesidad de comer nada más. En general me noto más autosuficiente a la hora de
correr desde que soy vegetariano.
Nosotros ya
publicamos en su día un artículo en el blog hablando de la dieta vegetariana en
el deporte. ¿Crees que aún sigue habiendo muchos prejuicios al respecto a causa
de la gente que piensa que un deportista tiene que comer carne?
Sí que hay prejuicios, en general creo que hay
desinformación al respecto. Hay deportistas vegetarianos y veganos que están a
un nivel altísimo, pero hoy en día sigue costando reconocer que no es necesario
comer carne para rendir al máximo. Es una especie de mito que se creó en su día
y aún hoy resulta difícil de derribar. Al final se trata de comer las proteínas
y los hidratos que necesites para estar en forma, no se trata de comer carne,
pescado o verdura.
Háblanos de tus
planes de futuro. ¿Tienes alguna competición en mente?
El principal objetivo que tengo ahora es correr el Gran
Trail de Peñalara en la distancia de 110 km. Cuando quedé quinto corrí la
distancia de 80 km. y ahora me gustaría correr la prueba reina de este trail.
Además completaré el calendario con distintas carreras, pero la de Peñalara es
la que centra casi toda mi atención.
Por último, ¿qué tal
con MUND? ¿Te sientes cómodo con nuestras prendas?
Me siento muy bien incluso con las prendas compresivas. Digo
esto porque las compresivas son unas prendas que yo casi nunca había utilizado
antes, porque tengo unas piernas muy grandes y con estas prendas no me sentía
cómodo. Pero esto no me ha ocurrido con MUND, uso prendas compresivas en
competición y me siento muy bien. También me gustan mucho con las medias de
recuperación, que me vienen muy bien para recuperarme del enorme esfuerzo que
supone hacer una carrera ultra. Por otro lado, hace poco hice un reto contra el
cáncer en una carrera y me fue fenomenal utilizando el modelo Ultra Raid.
Muchas gracias por la entrevista, Abraham.
Fotografías: Rosa
Guerrero
