Tras las huellas del Cid Campeador

Allá por el año 1079, Rodrigo Díaz de Vivar, El Cid, era desterrado a Sevilla por el Rey Alfonso VI. Hoy un itinerario turístico y cultural recuerda el recorrido de este destierro. Bajo el nombre de El Camino del Cid, una serie de interesantes rutas vuelven sobre los pasos de este histórico personaje en el momento de su destierro. Después de nuestra excursión per la Sierra de las Nieves hoy os proponemos esta ruta para seguir las huellas del Cid. 

Desde Vivar del Cid hasta Levante

Con el legendario Cantar de mío Cid instalado en la memoria, diferentes tramos de la ruta del destierro del Cid se unen entre sí a lo largo de Castilla y León, Castilla-La Mancha, Aragón y Comunidad Valenciana. El recorrido comienza en Vivar del Cid, localidad burgalesa donde el Cid nació, y puede realizarse por carretera o por sendero (caminando o en bicicleta). Más de 1.400 km. repartidos en diferentes etapas recuerdan el camino que El Cid tuvo que recorrer a través del viejo reino de Castilla en su destierro.

Itinerario señalizado

Una señalización oficial indica el camino que se reparte entre las provincias de Burgos, Soria, Guadalajara, Zaragoza, Teruel y Castellón. De esta manera se busca ofrecer un producto turístico de calidad para todos los viajeros que decidan emprender la ruta. En la web de El Camino del Cid pueden verse las rutas al detalle.

Imágenes: Camino del Cid

Leer más...

Yoga y deporte: una gran combinación

Tener una preparación mental adecuada es fundamental para rendir a un buen nivel en cualquier deporte. Ya hemos hablado en este blog sobre competiciones como el ironman, las carreras ultras o el búlder: en todas ellas la mente juega un papel crucial, y lo mismo sucede con cualquier deporte que tenga un alto nivel competitivo. El yoga ayuda a trabajar la psicología y también la resistencia de nuestro organismo, por eso cada vez son más los deportistas que lo practican.

Trabajando cuerpo y mente

El yoga es una disciplina de relajación que armoniza cuerpo y mente. Con el yoga se puede controlar el cuerpo a través de la mente, lo cual resulta una gran ayuda para que un deportista supere momentos de cansancio y fatiga. Pero el yoga no sólo trabaja la psicología: también ejercita nuestro organismo estimulando los músculos y ayudando a que mejoremos en fuerza y estiramiento.

Algunas ventajas del yoga

Necesitaríamos varios artículos para nombrar todas las ventajas que supone practicar yoga para un deportista, por eso nos conformamos con citar sólo algunas.  

Fortaleza y equilibrio mental: el yoga ayuda a sentir que la mente y el cuerpo están en armonía y que uno se encuentra más fuerte para superar momentos de estrés competitivo.

Fortaleza física y flexibilidad: el yoga trabaja la flexibilidad del deportista y ayuda a relajar sus músculos, disminuyendo el riesgo de lesión cuando se practica deporte.

Mejor respiración: con el yoga aumenta la capacidad respiratoria y se aprende a respirar bien, lo cual fortalece el corazón y mejora el rendimiento deportivo.

Menos estrés: el yoga relaja y reduce el estrés.

Mejor recuperación: cuando un deportista está lesionado acelerará su tiempo de recuperación si practica yoga.

Nos detenemos aquí, pero podríamos citar muchas más ventajas. ¿Haces deporte? ¡Plantéate hacer yoga también!

Leer más...

El esfuerzo de un atleta llevado al límite: ¿Conoces el ironman?

¿Es el ironman la prueba más dura que existe en el mundo del deporte, con permiso del ultraman? Probablemente lo sea; desde luego, es la disciplina de triatlón disputada en un solo día más dura que hay. El esfuerzo físico que exige el ironman lleva al límite la capacidad de sufrimiento de quien lo practica. Después de hablar del búlder, hoy profundizamos en el ironman. ¿Lo conoces? 

Un triatlón extremo

Si ya de por sí el triatlón es una disciplina durísima (pues rendir a buen nivel en una prueba que combina natación, ciclismo y carrera requiere una forma física y mental excelente) cuando el triatlón se lleva al extremo aumentando las distancias de las pruebas, el desafío resulta sólo apto para los más preparados. Eso es el ironman, el triatlón más duro que existe de todos los que se realizan en un solo día, donde las distancias son las más largas: 86 km. de natación, 180 km. de ciclismo y 42,2 km. de carrera a pie. Las tres competiciones se realizan seguidas. Una barbaridad.

La mente también compite

En el ironman no sólo es imprescindible una gran resistencia física: la fuerza mental también resulta decisiva para poder rendir bien. Además de nadar, pedalear y correr, el atleta deberá tener la cabeza muy preparada para soportar las circunstancias extremas a las que el ironman le va a someter. El sufrimiento va implícito en esta competición y el que la practica debe saber sobrellevarlo, por lo que la psicología juega un papel determinante. Por ello, la combinación de una óptima forma física y mental resulta crucial en este deporte.

Imagen 01: White Goforit

Leer más...

La Sierra de las Nieves: el secreto mejor guardado de la Costa del Sol

Al norte de la Costa del Sol, en el centro de la provincia de Málaga se ubica la Sierra de las Nieves, una reserva natural de gran valor ecológico. Alejada de los destinos más demandados de la Costa del Sol, la Sierra de las Nieves puede ser una gran alternativa para hacer un turismo diferente en la zona. Es la escapada que hoy os proponemos en el Blog de MUND, después de nuestra anterior visita la Parque Natural de Urkiola. 

Reserva de la Biosfera

La Sierra de las Nieves comprende 93.930 hectáreas y en 1995 fue declarada Reserva de la Biosfera por la Unesco. En este parque natural destacan las 3.000 hectáreas de pinsapos, una especie de abeto única que actualmente está en peligro de extinción. 

 

Además, en el paisaje destacan las peridotitas, unas piedras plutónicas muy difíciles de encontrar en el mundo, y una fauna y flora muy rica que hacen de la sierra un lugar único y particular.

Una comarca con identidad propia

Alozaina, Casarabonela, El Burgo, Guaro, Istán, Monda, Ojén, Tolox y Yunquera son los 9 pueblos ubicados en el paisaje de la Sierra de las Nieves. Sus costumbres y rasgos culturales comunes han hecho que estos pueblos constituyan una comarca con identidad propia en la provincia de Málaga, y suponen un motivo más para visitar la zona. Recientemente la Sierra de las Nieves ha hecho las gestiones para ser reconocida como Parque Nacional; desde luego, motivos no le faltan para serlo.

 

Imágenes: Sierra de las Nieves

Leer más...