Sonia Plaza, atleta
patrocinada por MUND
está viviendo un gran año. Después de obtener algunos buenos resultados, como
su victoria en la Hoz del Huécar y la Vertical Race de Cuenca, o su tercer
puesto en el Campeonato de España de Carreras de Montaña, Sonia ha sido
seleccionada para representar a España en el Europeo de Carreras de Montaña.
Sonia recibía la noticia diez minutos antes de que se hiciera esta entrevista. Después de nuestra entrevista a Beatriz Real hoy entrevistamos a Sonia Plaza en
el blog de MUND.
Bienvenida al blog de MUND, Sonia. ¿Cuándo empezaste a
correr y cómo surgió tu afición por este deporte?
¡Uf, casi ya ni me acuerdo! Antes
de correr practicaba otros deportes como voleibol, baloncesto o patinaje, pero
unas Navidades corrí la carrera de fin de año conocida como Carrera del Pavo, en
Cuenca, y a partir de ahí empezó a picarme la curiosidad. Mis amigas de
entonces también corrían y yo me uní a sus entrenamientos. Poco a poco empecé a
correr en pruebas de cross y a conseguir buenos resultados, como clasificarme
para algún Campeonato de España. A partir de ahí fui metiéndome cada vez más en
el mundo de las carreras.
¿Qué es lo que más te gusta de este deporte?
Lo que más me gusta de correr es que es una manera de evadirte del día a día.
Es una buena forma de olvidar por un momento las obligaciones o los problemas
que tengas en la cabeza. Además, la sensación que te queda después de haber
practicado una actividad física es muy reconfortante.
Has hecho pruebas de 1.500, 3.000, 5.000, medios maratones,
cross, carreras de montaña… ¿Cuál es tu terreno favorito?
Ahora mismo a lo que más me dedico
es al campo a través. Con mi equipo (Club Atletismo Clínica Dental Seoane –
Pampín) tenemos marcado en el calendario el Campeonato de España de Clubes
(este año hemos conseguido el Campeonato de España en cross corto y el
Subcampeonato en cross largo) y es donde destinamos más nuestros esfuerzos. En
otros momentos de mi carrera he hecho pista, pero es una modalidad a la que
ahora no me dedico, pues no me llega a satisfacer mucho.
¿Por qué?
Durante estos años las
competiciones en pista se han reducido considerablemente, quedando pocas
opciones para competir, y además siendo en fechas muy señaladas. Por ejemplo,
hace un par de años me planteé intentar hacer una buena marca en 5.000, pero
terminé un poco frustrada, pues las posibilidades de correr con garantías se
relucieron, en mi caso, a una única opción. Después, problemas físicos me
impidieron correr una vez más. En realidad te lo jugabas todo a una o dos
cartas, en fechas muy concretas en las que igual tienes tu mejor día y no das
todo lo mejor. Entonces parece que todo ese trabajo que has hecho a lo largo
del año no sirva o no se vea reflejado en los objetivos que persigues. Por eso
decidí dejar la pista y centrarme en la ruta y el cross, y en estos dos últimos
años también en el Campeonato de España de Montaña.
¿Qué tipo de entrenamientos sueles hacer para el cross?
Al principio de la temporada
realizo sobre todo trabajo de fuerza, un aspecto que creo que es fundamental
para luego rendir en las carreras. Hago ejercicios de fuerza en gimnasio,
rodajes controlados, cambios de ritmo, series en pista e intento no descuidar
la velocidad. Me gusta combinar diferentes tipos de entrenamientos para no
dedicarme sólo a una cosa. Creo que además de correr en el campo es importante
trabajar en pista para estar rápida.
Hace poco ganaste la Carrera
Popular Hoz del Huécar, una prueba que ya habías ganado en otra ocasión. ¿Cómo
fue la carrera?
Pues fue una carrera un tanto
extraña para mí, porque yo me encontraba centrada en preparar el Campeonato de
España por Montañas y tres semanas antes de la carrera tuve la mala fortuna de
hacerme un esguince. Fue un momento de desesperación, pues estaba ilusionada
con participar en esa carrera en mi tierra, que además ya había ganado. Puse
todos los medios que estaban en mis manos para recuperarme lo antes posible y
poco a poco conseguí ir rebajando la inflamación y reducir el dolor. Conseguí
reanudar la carrera a pie en una semana, más o menos, y fui recuperando
sensaciones, pero yo tenía mis dudas.
La carrera es una
prueba de ruta bastante dura, ¿verdad?
Sí, la Hoz del Huécar es una
prueba exigente. Se corre en asfalto, primero se asciende mucho y luego también
se desciende una gran pendiente. Yo esta vez no sabía si debía correr o no,
pero finalmente decidí hacerlo, pues tenía mucha ilusión en competir allí de
nuevo. Tomé la decisión de participar cuatro días antes de la prueba, decidí
que correría y si en la carrera notaba dolor lo dejaría. Salí en cabeza desde
el principio y aunque no hice mi mejor tiempo al final conseguí ganar y terminé
muy contenta. No había llegado en las mejores condiciones, pero pude correr y
gané.
Muy recientemente has sido tercera en el Campeonato de
España de Carreras de Montaña, en Orense. ¿Cómo fue la carrera y cómo valoras
tu participación?
Es una carrera a la que le tenía
muchas ganas, pues el año pasado fue mi primera participación en esta
especialidad y quedé cuarta. Este año decidí prepararla más, incluso me
desplacé algún puente para buscar un terreno con cuestas largas y pronunciadas
que me sirviese para preparar la carrera. No salió como yo quería, en carrera
no me encontré con las sensaciones que tuve en los entrenamientos, pero al
final conseguí ser tercera.
Y después de ese tercer puesto ha llegado la gran
recompensa de participar en el Europeo…
Sí, en principio decían que las
tres primeras clasificadas iban al Europeo, pero después de quedar tercera
tenía dudas, pues se decía que a lo mejor no llevaban a las tres. En el momento
me quedé un poco triste, pues te hace mucha ilusión participar en una cita
internacional, pero aún sin saber si iba a ir o no he continuado entrenando
todo la semana después del Campeonato. Han sido momentos difíciles, pues
primero la carrera no salió como yo quería, y luego he estado con la duda de si
me llevaban al Europeo o no, pero finalmente hoy me han dado la noticia de que voy
a competir, así que estoy muy contenta. ¡Me lo han dicho hace diez minutos!
Pues disfruta con la noticia, es una recompensa muy
merecida.
¡Gracias! Sí, la prueba del
Europeo es en Porto Moniz (Isla de Madeira - Portugal). Iremos allí el primer
fin de semana de julio a hacerlo lo mejor posible.
Volviendo al Campeonato de España, detrás de ti entró
Jimena Martín, atleta también patrocinada por MUND, que fue cuarta en la que
era su primera carrera de montaña. ¿Cómo valoras su actuación?
Pues creo que está muy bien, mi
primera carrera en montaña fue el año pasado y también quedé cuarta, por lo que
valoro mucho su puesto. Jimena estuvo muy cerquita de mí en meta, pues empezó
por detrás pero poco a poco nos fue recortando a las de delante. Creo que es un
puesto muy meritorio para ella.
Tú eres
conquense. ¿Es Cuenca una buena zona para entrenar trail running?
Bueno, en Cuenca tenemos muchos
cerros, pero el problema es que son montañas de altitud muy limitada. No
existen grandes desniveles. Alredor de la ciudad tenemos desniveles que no
superan los 300 metros. Nosotros para preparar el Campeonato de España hemos
entrenado además en Huesca, donde puedes hacer subidas más prolongadas. En
Cuenca tienes buenas cuestas, pero se acaban rápido.
MUND patrocinamos a Beatriz Real, que también es de Cuenca
y lleva un tiempo despuntando en montaña, en distancias más largas. ¿Tienes
relación con ella?
Yo a Beatriz la conocía de las
carreras, pero la conozco más de encontrarme con ella puntualmente o de saber
de ella y de sus resultados a través de las redes sociales. Ella no vive en
Cuenca ciudad y entrena en sitios distintos a los míos, por lo que no solemos
coincidir.
Beatriz nos decía que necesita que haya pendiente para
poder competir, que cuando el terreno es llano no se siente bien. Sin embargo,
en tu caso has hecho mucho cross y ahora también haces pruebas de montaña…
Sí, la verdad es que yo me siento
bien en las dos modalidades. Yo veo que el Campeonato de España de Carreras por
Montaña es como un cross más exagerado, por así decirlo. Tengo esa sensación.
En montaña tienes que trabajar más las subidas para poder rendir bien, pero no
veo que sea una especialidad tan diferente del cross.
Tú disfrutas haciendo las dos cosas.
Sí, y además me gusta que los
entrenamientos que hago sean variados. Como te dije antes, hago series porque
creo que es importante mantener un buen nivel de velocidad, algo que para
correr cross resulta imprescindible. Incluso en las carreras de montaña no todo
es siempre subir, hay veces que encuentras llanos donde hay que correr más. Yo
creo que todo se puede entrenar, desde luego Beatriz tiene unas cualidades
inmensas para correr y creo que si se lo propusiera y lo entrenara seguro que
podría rendir también en llano.
Te iba a preguntar por tus retos en este 2015, pero me
imagino que con la noticia que acabas de recibir tu principal reto será el
Campeonato de Europa de Carreras por Montaña.
Sí, mi principal objetivo ahora es
ir a la Copa de Europa de Montaña en Porto Moniz, el 4 de julio. Creo que
prácticamente va a ser mi último objetivo de la temporada, pues llevo un año
muy largo con muchas competiciones. Llevo corriendo y entrenando desde agosto
casi sin parar y necesito descansar y tomarme unas merecidas vacaciones. Es
importante descansar para recuperar bien de cara a la próxima temporada.
Por último, ¿qué tal con MUND? ¿Qué sensaciones tienes con
nuestras prendas?
¡Muy buenas! Estoy muy contenta
con todos los modelos de calcetines que he probado, pero también me han ido muy
bien las medias compresivas Compression. Me gustan mucho para correr y también
me van muy bien las Recovery para recuperar. Éstas suelo ponérmelas para
llevarlas en casa, son muy cómodas y me gustan mucho. También me gustan las
Mallas Compresivas, suelo usarlas para entrenar en montaña. Sujetan mucho y
estoy muy contenta con ellas. En general estoy contenta de tener el apoyo de
MUND para correr, pues disponer de este tipo de material es muy importante y
viene muy bien para el corredor.
Sonia, muchas gracias por tu tiempo
y que disfrutes en el Europeo de Carreras de Montaña.
