Yoga y deporte: una gran combinación

Tener una preparación mental adecuada es fundamental para rendir a un buen nivel en cualquier deporte. Ya hemos hablado en este blog sobre competiciones como el ironman, las carreras ultras o el búlder: en todas ellas la mente juega un papel crucial, y lo mismo sucede con cualquier deporte que tenga un alto nivel competitivo. El yoga ayuda a trabajar la psicología y también la resistencia de nuestro organismo, por eso cada vez son más los deportistas que lo practican.

Trabajando cuerpo y mente

El yoga es una disciplina de relajación que armoniza cuerpo y mente. Con el yoga se puede controlar el cuerpo a través de la mente, lo cual resulta una gran ayuda para que un deportista supere momentos de cansancio y fatiga. Pero el yoga no sólo trabaja la psicología: también ejercita nuestro organismo estimulando los músculos y ayudando a que mejoremos en fuerza y estiramiento.

Algunas ventajas del yoga

Necesitaríamos varios artículos para nombrar todas las ventajas que supone practicar yoga para un deportista, por eso nos conformamos con citar sólo algunas.  

Fortaleza y equilibrio mental: el yoga ayuda a sentir que la mente y el cuerpo están en armonía y que uno se encuentra más fuerte para superar momentos de estrés competitivo.

Fortaleza física y flexibilidad: el yoga trabaja la flexibilidad del deportista y ayuda a relajar sus músculos, disminuyendo el riesgo de lesión cuando se practica deporte.

Mejor respiración: con el yoga aumenta la capacidad respiratoria y se aprende a respirar bien, lo cual fortalece el corazón y mejora el rendimiento deportivo.

Menos estrés: el yoga relaja y reduce el estrés.

Mejor recuperación: cuando un deportista está lesionado acelerará su tiempo de recuperación si practica yoga.

Nos detenemos aquí, pero podríamos citar muchas más ventajas. ¿Haces deporte? ¡Plantéate hacer yoga también!