martes, 23 de febrero de 2016

QUIZ SERIES MUND: Fernando Pérez

Fernando Pérez, atleta patrocinado por MUND, terminó el año 2015 con un fantástico Campeonato de España de Canicross, y este 2016 también lo ha empezado con fuerza, pues ya se ha proclamado Campeón de Galicia en la modalidad de Bikejoring. Hace unas semanas Fernando recibió un homenaje en Lousame, su localidad natal, donde sus paisanos ovacionaron al deportista gallego. Nosotros ya entrevistamos a Fernando en el blog de MUND y hoy queremos conocer más cosas de él: qué le motiva para competir, dónde le gusta entrenar, cuál es su competición favorita… Vamos a responder estas cuestiones y muchas más en Quiz Series MUND. Sonia Plaza fue la anterior deportista que se sometió a nuestro interrogatorio; hoy lo responde Fernando Pérez, todo un campeón.



1. ¿Qué tiene una carrera de canicross que no tenga otro deporte?
La sensación de que no corres solo, de que estás compartiendo el sufrimiento y las ganas de superación.

2. Cuando disputo una carrera de canicross me siento…
Libre y en un estado de concentración máxima: musher y perro sacando lo mejor de sí mismos y sin mirar atrás.

3. Define este deporte con una palabra.
Vínculo.

4. Un lugar para entrenar.
Los montes de mi localidad natal, Lousame (A Coruña).

5. Mi competición preferida.
El Campeonato de España de Mushing Nieve en Baqueira Beret.

6. Una motivación para ser corredor de canicross.
El amor por los animales y las ganas de correr muy rápido.

7. Mi punto fuerte en competición.
La sangre fría y las bajadas vertiginosas.

8. Lo que más me gustaría mejorar.
Me gustaría gestionar con un poco más de calma los días previos a la competición.

9. Prefiero entrenar: ¿mañana, tarde o noche?
Mañana.

10. Para sentirme en forma tengo que entrenar…
Con la sensación mental de sentirme sano.

11. En un entrenamiento mío no puede faltar…
Mis diez minutos de estiramientos después de entrenar.

12. Una comida y una bebida para después de una carrera.
Pasta y agua.

13. Una carrera que recordaré siempre.
El Campeonato Gallego de Canicross de 2014 con mi perro Sentinel.

14. Mi mejor momento deportivo.
Ese mismo.

15. Mi momento más difícil.
El final de aquella temporada, cuando tuve que luchar mucho para reponerme de la inesperada muerte de Sentinel.

16. Un reto.
Conseguir medalla en alguna competición internacional.

17. Mi ídolo de este deporte.
Cualquier musher de Alaska de principios del siglo XX que arriesgó su vida por salvar la de los demás, como Leonhard Seppala o Gunar Kasson.

18. Un consejo para alguien que empieza en el canicross.
Paciencia y pensar que el perro es lo más importante.

19. ¿Cambiarías algo de este deporte?
Sería un poco más estricto con las temperaturas a la hora de competir. Para los perros el calor es muy perjudicial.

20. Calcetín de MUND preferido para competir.



Leer más...

martes, 16 de febrero de 2016

Camino Natural del Río Oja:
la belleza del paisaje riojano

La Sierra de la Demanda es el origen de MUND, pues allí se encuentra Pradoluengo, la localidad burgalesa donde se fabrican nuestros calcetines. Yahemos realizado una ruta en este blog recorriendo la Sierra de la Demanda; la que hoy os proponemos también se inicia en esta sierra, pero se dirige hacia el noreste para atravesar una de las zonas más bonitas de la comunidad de La Rioja. Esta ruta, que se conoce como Camino Natural del Río Oja, nos permitirá admirar preciosos paisajes naturales y detenernos en zonas monumentales de mucho interés. Nuestra anterior entrega en esta sección de escapadas la hicimos recorriendo el Camino Natural Cacabelos-Quilós; hoy seguimos el Camino Natural del Río Oja para recrearnos en sus parajes y su cultura.


Hacia Santo Domingo de la Calzada

El río Oja nace en la Sierra de la Demanda y en su recorrido hacia el río Ebro nos muestra el Camino Natural de la ruta que seguimos hoy. En este camino el río Oja busca la confluencia con el río Tirón, y en su recorrido encontrará más ríos de la zona que discurren muy cerca o en paralelo a él. La ruta tiene 26 km. de longitud y un desnivel de subida de 315 m., por lo que habrá que realizar cierto esfuerzo físico, si bien su dificultad podemos calificarla como baja. En total se estiman unas 5 horas para completarla. La ruta comienza en el pueblo riojano de Casalarreina, justo en el puente que sirve para atravesar el río Oja. En nuestros primeros pasos recorreremos el casco antiguo de la localidad avanzando en dirección a Logroño



Deberemos seguir por la carretera N-232 en dirección a Zarratón hasta que veamos un campo de perales situado a nuestra derecha, donde cruza la carretera N-126. Seguimos adelante a través del típico paisaje de cultivo riojano, con sus característicos viñedos. Llegaremos hasta dos carreteras que salen del pueblo Castañares de la Rioja; debemos cruzarlas y seguir adelante. Dejaremos atrás una zona recreativa, una carretera y diferentes caminos rurales hasta llegar a Santo Domingo de la Calzada, una localidad que bien merece por sí sola su visita. Allí deberemos alcanzar una rotonda y continuar en dirección suroeste por un polígono industrial hasta divisar de nuevo al río Oja. Mientras avanzamos es un placer deleitarnos con el paisaje que vamos encontrando, con sus cultivos y casas típicas de la región.


Fin de ruta y un poco de arte

Seguiremos caminando hasta cruzar un puente verde que atraviesa un pequeño río; dejaremos atrás un cruce con algunas casas y podremos contemplar cómo diferentes árboles frutales comienzan a ser protagonistas en el paisaje. A nuestro encuentro saldrán nogales, avellanos y hasta cerezos; deberemos seguir hasta encontrar un segundo puente verde, para cruzarlo. Estaremos en camino de una antigua estación de tren (Ojacastro); para alcanzarla deberemos seguir la vera del río Oja, que nos conducirá hasta la localidad de Ezcaray, fin de nuestro trayecto. 



Llegados a esta localidad se impone reponer fuerzas en alguna de sus tabernas probando las deliciosas tapas que allí sirven. Por último, los amantes de la cultura deberán plantearse dos visitas cuando realicen la ruta: el Monasterio dominico de Nuestra Señora de la Piedad en Casalarreina (al inicio de la ruta), de 1514 y único monasterio español inaugurado por un Papa, y la Catedral de Santo Domingo de la Calzada, comenzada en 1158 y donde podremos apreciar arte románico, gótico y barroco de gran valor.



Fuentes Consultadas: magrama.gob.es
Fotografía 01: Guillén Pérez 
Fotografía 02: Luis Villa del Campo 
Fotografía 03: Daniel Lombraña González 
Fotografía 04: magrama.gob.es
Fotografía 05: Manuel Zaera
Leer más...

martes, 9 de febrero de 2016

Abraham Silvio: “Me cuesta más hacer
42 km en asfalto que 110 en montaña”

Abraham Silvio cambió el rugby por las carreras de larga distancia en montaña y desde entonces han cambiado muchas cosas en su vida. Entre ellas, su físico (Abraham ha perdido 25 kgs.), su forma de entrenar e incluso su dieta (desde hace dos años Abraham es vegetariano). Después dehablar con Fernando Pérez,  Campeón de España de Canicross, hoy hablamos con Abraham Silvio en el blog de MUND para que nos cuente cómo han sido todos estos cambios. Que disfrutéis con la entrevista. 



Hola Abraham, bienvenido al blog de MUND. ¿Desde cuándo empiezas a correr y cómo surge esa afición?
Llevo corriendo unos 15 años, pero al principio yo corría como complemento del deporte que practicaba entonces, que era el rugby. En esos años correr era sólo un complemento físico para mí. Ahora llevo seis años dedicados exclusivamente al ultrafondo y la ultra distancia.

Sabemos que en un principio empezaste a correr por asfalto, pero luego cambiaste a montaña. ¿Qué te llevó a hacer el cambio?
Yo diría que el aburrimiento. El asfalto me parece mucho más aburrido y monótono que la montaña. En asfalto todo es muy lineal, mientras que en montaña tienes subidas, bajadas y unos paisajes espectaculares. Eso es lo que me llevó a hacer el cambio.



¿Qué diferencias encuentras entre estos dos tipos de modalidades, asfalto y montaña?
En asfalto vas con el cuerpo al límite, porque las marcas son muy importantes y tienes que ir entregado al máximo. No puedes despistarte nada, pues en el momento en que te despistas ya no vas a conseguir la marca que quieres. En montaña yo veo que no es así, pues es una modalidad de correr que te permite hacer tu propia estrategia. Por ejemplo, si la subida no es tu punto fuerte puedes aprovechar las bajadas para ir a tope y recuperar el tiempo que no consigues en el terreno que se te da peor. Eso sí, en general las carreras de montaña implican una preparación física mayor, pues se invierte más tiempo en las carreras y el desgaste es muy importante.

Actualmente también corres pruebas de ultra-fondo. ¿Te ha resultado fácil prepararte para una especialidad tan exigente como esta?
Pues aunque pueda sonar extraño no me ha resultado difícil. Para mí es más complicado afrontar un maratón en asfalto que realizar una prueba de 110 km. en montaña. Quizá sea porque en el asfalto vas al límite siempre, no hay respiro, mientras que en montaña puedes dosificar más el esfuerzo, como ya he dicho. Además, en el asfalto el factor mental es muy delicado, pues cuando no te salen las cuentas te hundes rápidamente. En montaña es más fácil gestionar los bajones que tengas.



¿Qué importancia crees que tiene el factor mental en una carrera?
Una carrera en montaña es la unión del físico y la cabeza, por lo que resulta muy importante el factor mental. En una carrera simplemente una mochila mal colocada que vayas pensando que te roza y te molesta puede servir para que tu rendimiento vaya bajando cada vez más. Yo creo que cuando llegas a la última parte de una carrera ultra casi todo el peso recae en el factor mental, pues el físico ya va muy al límite. A esas alturas de la carrera el factor mental resulta determinante.

¿Qué dirías que es lo más importante para poder correr una prueba de ultrafondo?
Lo primero es hacerse un reconocimiento médico exhaustivo para saber que estás en plenas condiciones para correr. Después tienes que tener un buen entrenamiento y un buen material de competición, pero lo primero que yo diría es que hay que estar físicamente impecable para correr estas carreras.



En 2014 conseguiste un magnífico 5º puesto en el Gran Trail de Peñalara, en la modalidad de 80 km. Esta carrera es una prueba muy prestigiosa, ¿cómo la recuerdas?
Fue una carrera perfecta porque yo me encontraba muy bien tanto en lo físico como en lo mental. La carrera salió rodada, desde el primer momento estuve en el grupo de cabeza y pude pelear por el tercer y el cuarto puesto. En el tramo final de la carrera la persona que iba delante de mí empezó a cojear y yo le di un ibuprofeno que le permitió reponerse; entonces ya no pude superarle. De todas maneras no me arrepiento de haberle ayudado, para mí el quinto puesto está fenomenal. Fue una gran carrera, desde el kilómetro 0 hasta el 80.



En 2015 fuiste 4º en el Ultra de Sierra Nevada, de 63 km., en categoría minimalista. ¿En qué consiste esta categoría?
El minimalismo es un tipo de calzado carente de amortiguación; simula lo que sería correr con el pie descalzo. Es correr con unas zapatillas reducidas a la mínima expresión. Esa carrera también me salió muy bien.



Antes de correr practicaste rugby muchos años. ¿Qué analogías encuentras entre estos dos deportes?
Los dos son deportes duros y muy exigentes: en el rugby recibes palos, pero también los recibes en las carreras ultras, dado que se recorren distancias muy largas que no perdonan físicamente. En ambos deportes hay un gran sentido del compañerismo y la deportividad, eso es lo que más me gusta de ellos.

Imaginamos que tu físico sufriría un importante cambio al dejar el rugby y comenzar a correr. Cuéntanos cómo fue ese proceso.
Sí, cuando yo entrenaba para rugby hacía mucho gimnasio, algo que ahora ya no trabajo tanto. El proceso que se sufre al cambiar de un deporte a otro viene determinado por el tipo de entrenamiento que practicas. Físicamente la transformación es brutal, porque yo antes pesaba 95 kg y ahora estoy en 70.



Hace dos años decidiste hacerte vegetariano. ¿Cómo ha afectado ese cambio nutricional a tu preparación deportiva?
Desde que dejé de comer carne he notado cambios a mejor en lo que a recuperación física se refiere. Ahora noto que mi cuerpo asimila mejor el entrenamiento. Antes me costaba mucho más recuperar y ahora noto que me recupero mejor. También en carrera me resulta mucho más fácil gestionar los avituallamientos; antes tenía siempre más hambre en competición, ahora me puedo tirar 4 ó 5 horas habiendo comido sólo un puñado de almendras y no siento la necesidad de comer nada más. En general me noto más autosuficiente a la hora de correr desde que soy vegetariano.

Nosotros ya publicamos en su día un artículo en el blog hablando de la dieta vegetariana en el deporte. ¿Crees que aún sigue habiendo muchos prejuicios al respecto a causa de la gente que piensa que un deportista tiene que comer carne?
Sí que hay prejuicios, en general creo que hay desinformación al respecto. Hay deportistas vegetarianos y veganos que están a un nivel altísimo, pero hoy en día sigue costando reconocer que no es necesario comer carne para rendir al máximo. Es una especie de mito que se creó en su día y aún hoy resulta difícil de derribar. Al final se trata de comer las proteínas y los hidratos que necesites para estar en forma, no se trata de comer carne, pescado o verdura.



Háblanos de tus planes de futuro. ¿Tienes alguna competición en mente?
El principal objetivo que tengo ahora es correr el Gran Trail de Peñalara en la distancia de 110 km. Cuando quedé quinto corrí la distancia de 80 km. y ahora me gustaría correr la prueba reina de este trail. Además completaré el calendario con distintas carreras, pero la de Peñalara es la que centra casi toda mi atención.

Por último, ¿qué tal con MUND? ¿Te sientes cómodo con nuestras prendas?
Me siento muy bien incluso con las prendas compresivas. Digo esto porque las compresivas son unas prendas que yo casi nunca había utilizado antes, porque tengo unas piernas muy grandes y con estas prendas no me sentía cómodo. Pero esto no me ha ocurrido con MUND, uso prendas compresivas en competición y me siento muy bien. También me gustan mucho con las medias de recuperación, que me vienen muy bien para recuperarme del enorme esfuerzo que supone hacer una carrera ultra. Por otro lado, hace poco hice un reto contra el cáncer en una carrera y me fue fenomenal utilizando el modelo Ultra Raid.

Muchas gracias por la entrevista, Abraham.


Fotografías: Rosa Guerrero
Leer más...

martes, 2 de febrero de 2016

MUND en la ISPO 2016
con muchas novedades

Entre los días 24 y 27 de enero se celebró la ISPO de Munich, el evento deportivo más importante de Europa. Esta vez todos los que se acercaron al stand de MUND, que no paró de recibir gente durante los cuatro días que duró la feria, pudieron ver siete nuevos modelos nuestros. Exactamente recibimos en nuestro stand a 26 distribuidores de otros tantos países los que recibimos en el stand de MUND, entre ellos destacamos los distribuidores de Georgia, Lituania y Luxemburgo, por ser la primera vez que nos visitaban. En este 2016 la ISPO ofrecía un ambiente más animado que en ediciones anteriores, lo cual es señal de que, poco a poco, la crisis se va dejando atrás.



Buenas cifras

En total fueron más de 80.000 los visitantes que acudieron a la ISPO 2016, una cifra superior a la de la edición de 2015. 120 países estaban representados a lo largo de 2.645 expositores y, en general, se respiraba cierto optimismo entre los diferentes stands de la feria. El balance del año pasado en el sector ha sido bueno, y se espera que este 2016 las cifras sigan reflejando esa tendencia. La única nota negativa que se respiraba en la feria venía condicionada por el clima que estamos viviendo en Europa: demasiado suave para estas fechas. A todos los asistentes nos hubiera gustado un invierno más frío; en cualquier caso todos presentamos nuestras novedades y este año MUND batimos nuestro propio record, al llevar siete productos nuevos a la feria.



MUND: siete novedades

En el stand de MUND presentamos estas siete novedades: una Pernera Larga de Compresión, un calcetín para patinaje de velocidad (modelo Speed), del cual ya hemos hablado en este blog hace dos semanas, un calcetín para Pilates o Yoga (modelo Antideslizante), una Tubular de Compresión para larga distancia (modelo Compression Long Distance), una media de recuperación para viaje (Relax&Travel), un calcetín Antiampollas perfecto tanto para hacer trekking como para correr (modelo Trekking/Running) y una media de esquí (modelo Esquí Lana Antibacterias). 



Todas esas fueron nuestras novedades, y en general gustaron las peculiaridades de cada una de ellas, como el refuerzo para el tobillo de la media Esquí Lana Antibacterias, el hilo de plata del modelo Antideslizante (que ayuda a evitar olores), o cualquiera de las prendas compresivas, homologadas y certificadas por British Standard. Nosotros confiamos en que todos estos nuevos productos tendrán una gran acogida.



Leer más...